Gamophobia (Fear of Commitment and Marriage) – Hội chứng sợ kết hôn hay sợ cam kết là gì, chúng ảnh hưởng tốt hay xấu đến cuộc sống của bạn?
Định nghĩa Gamophobia – Hội chứng sợ kết hôn
“Gamos” trong tiếng Hy Lạp có nghĩa là “hôn nhân” và “phobia” có nghĩa là ám ảnh, sợ hãi. Gamophobia là nỗi sợ hãi hôn nhân hoặc cam kết lâu dài.. Những người mắc chứng Gamophobia thường lo lắng, hoảng sợ khi nghĩ đến hôn nhân hoặc cam kết.
Ám ảnh, sợ hãi là một chứng rối loạn lo âu, người mắc chứng này thường rất lo lắng trước những nỗi sợ dường như phi lý, kể cả khi họ biết nó không hề gây nguy hiểm. Nỗi sợ đó có thể là động vật, đồ vật, các hoạt động hoặc môi trường nhất định, trong đó có cả sự cam kết về một mối quan hệ – hôn nhân. Nhìn chung, những người mắc chứng ám ảnh đều hiểu nỗi sợ của họ là không hợp lý, nhưng họ cảm thấy bất lực khi đối mặt với nó.
Chứng Gamophobia thuộc loại ám ảnh đơn giản. Những ám ảnh đơn giản có một đối tượng cụ thể, nên còn được gọi là ám ảnh cụ thể. Thế giới này có hàng trăm ám ảnh đơn giản. Chúng cũng là loại ám ảnh phổ biến nhất.
Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ (APA) ước tính có tới 9% người Mỹ mắc chứng ám ảnh đơn giản.
Biểu hiện của Gamophobia – Hội chứng sợ kết hôn
Chứng ám ảnh nói chung và Gamophobia nói riêng có cả biểu hiện thể chất và tâm lý. Đôi khi độ nguy hiểm của nó bị thổi phồng quá mức, nhưng những phản ứng bên ngoài là có thật, có thể được thúc đẩy bởi hormone adrenaline.
Các biểu hiện bên ngoài bao gồm:
- Tức ngực hoặc cảm thấy khó thở
- Chóng mặt, choáng váng, nhịp tim nhanh
- Buồn nôn, đổ mồ hôi, run rẩy
Các biểu hiện tâm lý bao gồm:
- Cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ, sợ hãi khi nghĩ đến kết hôn
- Thiếu kiểm soát đối với nỗi sợ hãi hôn nhân hoặc cam kết lâu dài
- Tuyệt vọng hoặc lo lắng về ý nghĩ kết hôn
Nguyên nhân của Gamophobia – Hội chứng sợ kết hôn
Khó có thể gọi tên chính xác các nguyên nhân gây ra chứng ám ảnh đơn giản, bao gồm Gamophobia.
Một số người có thể liên hệ nỗi sợ hãi ám ảnh đơn giản của họ với những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ. Trong trường hợp này, một vùng não được gọi là amygdala ghi lại phản ứng của bạn đối với các sự kiện và nhắc nhở bạn về nỗi đau khổ bạn từng trải qua. Những quá khứ đau buồn liên quan đến hôn nhân của bố mẹ hoặc những người xung quanh có thể là căn nguyên của Gamophobia.
Mặt khác, nhiều người không nhất thiết phải có một sự kiện trong quá khứ để giải thích nỗi ám ảnh của họ. Các chuyên gia tin rằng những trường hợp này có thể liên quan đến một số đặc điểm di truyền, chẳng hạn như tính cách hoặc thái độ sống.
Thường thì khó mà biết được các hành vi và tư duy về hôn nhân có phải thừa hưởng từ di truyền hoặc ảnh hưởng từ gia đình hay không. Rất có thể, chứng ám ảnh sợ hãi đơn giản là sự kết hợp của các yếu tố môi trường và di truyền.
Hướng giải quyết cho Gamophobia – Hội chứng sợ kết hôn
Không thể phủ nhận sự thật là nỗi sợ hãi về hôn nhân có thể làm gián đoạn cuộc sống và các mối quan hệ của bạn. Nếu bạn mắc chứng Gamophobia, hãy hiểu rằng, đó không phải là khiếm khuyết hay là bạn yếu kém.
Kết hôn không phải là điều bắt buộc hay nhất thiết phải làm trong đời, song việc điều chỉnh nỗi sợ kết hôn là cần thiết. Bạn có thể cân nhắc việc kiểm soát hội chứng sợ cam kết thông qua các phương pháp tâm lý trị liệu, bao gồm:
- Liệu pháp nhận thức hành vi (Cognitive behavior therapy) giúp bạn xác định những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi tiêu cực. Bác sĩ điều trị hoặc người có chuyên môn tâm lý sẽ làm việc với bạn để phát triển niềm tin mới của bạn về bản thân. Mục đích là để thấy rõ nỗi sợ hãi của bạn và các khả năng khác nhau khi bạn đối mặt với nó theo các cách khác nhau.
- Liệu pháp tiếp xúc (Exposure therapy) giúp bạn tiếp xúc với nỗi sợ hãi theo từng bước tăng dần cùng với các kỹ thuật làm giảm lo lắng. Mục tiêu là để bạn học cách kiểm soát phản ứng và ngày càng tự tin vào khả năng làm chủ nỗi sợ hãi của bạn.
Thuốc cũng đóng vai trò nhất định trong việc điều trị một số chứng ám ảnh đơn giản. Nó thích hợp nhất cho những ám ảnh liên quan đến tình huống tạm thời, ví dụ như sợ nói trước đám đông. Tuy nhiên, các bác sĩ chỉ khuyên dùng thuốc trong thời gian ngắn. Về lâu dài, liệu pháp trò chuyện, đối mặt và kiểm soát nỗi sợ hãi mới là cách hiệu quả nhất.
Bài được dịch từ: https://www.healthgrades.com/right-care/anxiety-disorders/gamophobia-fear-of-marriage#symptoms